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養肝護肝趕快行動起來 養肝護肝的最好方法

養肝健康網 2021-11-07 23:50

行動一:均衡飲食.男性乙肝患者飲食安排要突出蛋白質與維生素的地位,每天至少喝1杯牛奶,吃1個雞蛋、2兩精瘦肉、3種蔬菜、2種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化,對肝細胞的修復、更新一與解毒能力的增強有很好的幫助。

養肝護肝趕快行動起來 養肝護肝的最好方法

行動二:多喝開水自開水具有良好的排毒效果,每天至少要飲用8杯白開水,這樣才能有效地幫助肝臟將有毒物質排出體外。要注意的是含糖、酒精的飲料不能飲用,糖多的飲料會導致肝臟脂肪增多,也會導致血糖升高,而酒精對于乙肝患者來說更是百害而無一利。

行動三:男人也要瘦腰現在,由于生活水平的提高,大腹便便的男性越來越多,他們患脂肪肝的概率也在不斷增加。應積極參加體育鍛煉,減輕體重后,不少人的脂肪肝會隨之好轉。

行動四:打造好性格中醫云:憂傷脾,怒傷肝。沒有良好的心態和性格,想護肝是不可能的,人如果受到不良心理及情緒的刺激,就會出現內分泌失調,激素分泌增加,一血脂升高,門靜脈旅升高,水、鈉潞留,免疫功能下降,血液循環障礙等不良反應,影響肝臟的血液供應,使肝細胞因缺血而死死亡,嚴重損害肝臟的代謝功能。

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