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乙肝患者養肝護肝 拒絕“肝”擾 運動先行

養肝健康網 2021-11-07 23:50

拒絕肝擾,運動先行,適當的運動能促進肝臟的血液循環,不斷為肝細胞提供營養,有助于肝細胞的修復和肝功能的恢復:同時,運動能夠提高乙肝患者中樞神經系統的張力,改善大腦皮層和植物神經系統對肝臟的調節功能,提高患者的抵抗力和免疫力。此外,適合肝炎患者的鍛煉項目如下。

乙肝患者養肝護肝 拒絕“肝”擾 運動先行

氣功諸如放松功、六字功等。通過仰臥、靜息、放松、自然呼吸或針對某些部位進行意念、默想等方法,達到放松、吐故納新的目的。但是練習時呼吸不能太深,否則容易引起肝區疼痛和頭暈。

散步、體操散步和體操運動量都比較小,容易進行,最好每天鍛煉,但每次不要超過20分鐘。自我保健按摩按摩肝區和腹部,每天2一3次,每次5一10分鐘。

急性乙肝發作時,患者除了可在床上練習氣功、活動四肢、自我按摩以外,不宜進行其他的運動項目,應盡量臥床休息。急性發作期過后,恢復期的運動應在醫護人員的指導下進行,也可按照自己擬定的運動計劃,咨詢醫生后再實施。運動期間最好兩周檢查一次肝功能,以便隨時變動自己的運動計劃。

慢性乙肝患者只要肝功能正常,運動量就可以循序漸進地增大,但也要掌握一定的度,脈搏跳動最好不要超過100次/分。運動時間也不宜過長,最好不要超過30分鐘。運動后一定要喝點溫開水,然后臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內最好不要進行體育鍛煉。

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